Post Cycle Matrix - 1kaps po pierwszym posiłku i 1kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku CISSUS - 2 porcje dziennie - przed 1 posiłkiem oraz 30 przed snem Lecithin - [...]
[...] 16:30 <-- tu już spożywam posiłek ok 800-900 kcal głównie białko(może lepiej potrzymac się tu na głodówce tak jeszcze do 18 ? JAKI JEST TWOJ CEL ? 19 h postu jest tolerowalne wiec jesli np zalezy na redukcji to posilek o 18 moze sie sprawdzic ale NIE POZNIEJ czy lepiej o 17stej - to roznica 1h jak wolisz - jesli bedzie w [...]
[...] która mam nadzieję, ze moderatorzy rozpatrzą. Co powinieneś wiedzieć o ochronie!!! - To raczej do najważniejszych tematów działu można wrzucić. Zasady unikania napadów - Temat z 2002 roku a ostatni post z 2006. Zamiast tego jeden art, bądź nowa dyskusja dostosowana do realiów 2010 roku. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-10-28 12:05:25
Dieta całkowicie do poprawy, zobacz posty podwieszone w dziale Odzywianie i Odchudzanie, tam też pomogą jak coś ulozysz. Siłownia na czczo to bardzo słaby pomysł... A6W to jeden z najgorszych treningów brzucha jaki jest, nie ma w nim czasu na regeneracje w brzuch to normalny mięsień. W dziale Trening w domowych warunkach znajdziesz post Mawashiego [...]
[...] Prośba o edycję ---------------------------------------------------------------- Po raz CZWARTY wnoszę prośbę o edycję mojego postu. Link do tematu: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Chodzi o pierwszy post, niedługo na początku jest fragment; Zadebiutowałem 12 [...]
[...] o kolejny zlot (termin i miejsce choć ja mam swego faworyta jednak dostosuję się na miarę skromnych możliwości) Może jakiś nowy temat z ankietą ?? Dodatkowo ponawiam bo mój post wcześniej przeszedł bez echa (chyba przez fotki nazir'a ) Co do obozu ... było by miło jakiś las w okolicach jeziora (coby szło i inne dyscypliny prócz sztuk walki [...]
Z tą listą Wildsteina nie sądzę, żeby to była manipulacja tym bardziej, że ***** pracując w SB miał na ten temat zapewne bezpośrednie informacje. A cytowany post to odpowiedź na http://www.karatedotsunami.pl/?module=show_album&album_id=38 . PS. Szkoda, że nie przekleiłeś reszty wypowiedzi, w których to ***** jest popierany i nawet sam bierze [...]
[...] że jak na 10+kg w dół to -1,5cm nie jest najgorszym wynikiem. A co do samego MC - wiadomo, że 3 serii po 12/10/8 takim ciężarem nie zrobię, natomiast z 3 powtórzenia na pewno - dlatego jest wpisane ile jest, z resztą maksów tak samo. Co nie zmienia faktu, że twój post przemawia jednak w ten czy inny sposób za masowaniem i o to chodziło, dzięki.
[...] czy innych systemów. Po prostu czytanie non-stop o wspomnianym temacie jest już nudne. Uważam, ze tego typu dyskusje powinny być prowadzone jak już merytorycznie a posty userów, jak gochon, którzy zarejestrowali się na SFD tylko po to, by prowokować tego typu kłótnie banować na rok albo na ip. OloKK - Dokładnie nie chce mi się [...]
[...] lepsze wyniki w krotszym czasie znam bardzo niewielu, i sa to czysci genetycy stworzeni do sportow silowych. no chyba ze w tym dziale sami tacy sa tak czy inaczej, tamten post byl skierowany do tych mniejszych i slabszych, cwiczacych krocej niz autor a krytykujacych go ostro. ci wieksi nie powinni go brac do siebie heheh. Zmieniony przez - [...]
raszek01 Mozna by użyć bardzo aktualnego tematu (nie wiem czy dobrze zrozumialem Twoj post) nie polaczenie kreatyny z hmb tylko skuteczność nowych reklamowanych przez producentów form kreatyn. Zrobić 4 grupy: - monohydrate - kre-alkalyn - ethyl ester - placebo W każdej grupie dieta byłaby dokladnie ulozona wg schematu: zapotrzebowanie kolaryczna [...]
[...] ->14tygodni zdjecia poczatkowe oczywiscie moga a nawet musza byc zrobione kilka dni wczesniej - na podobnej zasadzie jak to mialo miejsce wczesniej caly post startowy zrobiony przez kazdego - pozniej mejl do mnie Zdjecia obowiazkowo z kartką z data!! (a tu zaskoczenie - jaka data to dopiero okaze sie na kilka dni przed) Znane [...]
UPRZEJMIE PROSZĘ o edycję mojego postu: Link do tematu: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Chodzi o pierwszy post ------------------------------ AKAPITY: I tak aż do 7 czerwca, wówczas udałem się na testy do klubu. Wypadłem świetnie i od razu mnie przyjęli. Zadebiutowałem 12 czerwca w Białymstoku na dystansie [...]
O rany, ten wątek jest jak nie kończąca się historia... Mam nadzieję, że nie masz mi tego za złe, ale co post to kolejne nasuwają mi się pytania... Np: - czy serek wiejski jest tak samo słabym pomysłem jak kefir/maślanka/jogurt? Bo może nim mogłabym się "ratować" po południu. - skoro mój BSN jest bardziej jako cheat meal, to co byś [...]